La mayoría de ambientes escolares, laborales o personales nos agobian, por ello es fundamental tener un espacio libre de meditación en tu hogar para poder relajarte y olvidar las tensiones por un momento, dejando todo lo que no te pertenece. Afortunadamente es muy sencillo crear uno de estos espacios por lo que te brindaremos un manual para lograrlo con éxito.
Continuar leyendo » Mindfulness en tu propio espacio»Categoría: Egresados CMUCH
Ejercicio en el invierno
Escrito por Yuriko F.
Días lluviosos y una cama caliente es todo lo que necesitamos en esta época y sobre todo cuando anochece más temprano. Se deja por completo el ejercicio de lado y como si fuera poco aumenta nuestro apetito poniendo de lado nuestra salud cardiovascular.
Continuar leyendo «Ejercicio en el invierno»Importancia de leer 20 min diarios.
Escrito por Y. Figueroa
Analicemos más a fondo lo que hacemos diariamente y a que le dedicamos tiempo, algunos hacen ejercicio y otros intentan tener un hobbie que les apasione pero ¿estamos realmente conscientes de nuestro autocuidado mental? Claramente existen diversas opciones para trabajar en ello pero considero que la lectura es tan importante como dormir las horas necesarias o hasta tener una dieta rigurosa.
Continuar leyendo «Importancia de leer 20 min diarios.»En caso de sismo, asegúrate de seguir cada uno de estos pasos.
Escrito por Y. Figueroa
En este mes lleno de celebraciones y temblores, queremos recordarte que nuestra zona es totalmente segura ante un sismo sin embargo no sabemos qué sucedería si estuviéramos en esa situación, todo cambia y podemos asustarnos o simplemente quedar atónitos por ese suceso tan estremecedor, ya que lo primero que pensamos es en nuestra familia o nuestros seres queridos, tenemos que ser fuertes y concentrarnos para luego ayudar al compañero que tenemos a lado o a alguien que no sepa que hacer.
Continuar leyendo «En caso de sismo, asegúrate de seguir cada uno de estos pasos.»Gerontología para principiantes
¿Cómo son y qué necesitan nuestros adultos mayores?
Escrito por Y. Figueroa
Como personas ajenas a un tema completamente nuevo quiero dar a conocer la importancia de entender un proceso que se vive en la sociedad, ya que se requiere descubrir diversas formas de afrontar nuestra propia vejez, desafiando a una nueva realidad.
Continuar leyendo «Gerontología para principiantes»5 Tip’s de supervivencia en la Universidad
Por Y. Figueroa
Estoy segura que sientes nervios por las primeras semanas de clases y si vas empezando la carrera, este blog es para ti. Siendo sincera aún creemos que es un reto imposible de terminar pero simplemente podemos darle calma y crear un espacio lleno de oportunidades.
Este primer año de universidad es quizá el más importante, ya que marca la capacidad de adaptación como estudiante a los cambios y le permite encaminar de manera adecuada tu futuro académico.
Aquí te daré 5 consejos súper sencillos para que puedas lograr una estadía increíble aquí, CMUCH te da la bienvenida.
Continuar leyendo «5 Tip’s de supervivencia en la Universidad»Crece profesionalmente con Educación virtual
Estudiar de manera virtual es una forma de adaptarnos a la modernidad que se vive en todo el mundo. El no estudiar de una forma convencional puede generar ciertas dudas porque no estamos acostumbrados a ello. Sin embargo, si no puedes continuar tu educación de manera presencial, esta modalidad te traerá beneficios. El principal será que puedes marcar tu propio ritmo de estudios, brindando así mayor flexibilidad para administrar tus tiempos de clases con las otras responsabilidades que realices.
Continuar leyendo «Crece profesionalmente con Educación virtual»Entrevista a Hugo García Castro, fisioterapeuta del primer equipo de Club Puebla
Por: Mtro. Iñaki Cubillo Guillén
Hola, soy Hugo Vicente García Castro, tengo 32 años, soy fisioterapeuta del primer equipo de Club Puebla y soy orgullosamente egresado CMUCH.