Mindfulness en tu propio espacio

La mayoría de ambientes escolares, laborales o  personales nos agobian, por ello es fundamental tener un espacio libre de meditación en tu hogar para poder relajarte y olvidar las tensiones por un momento, dejando todo lo que no te pertenece. Afortunadamente es muy sencillo crear uno  de estos espacios por lo que te brindaremos un manual para lograrlo con éxito.

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Ejercicio en el invierno

Escrito por Yuriko F.

Días lluviosos y una cama caliente es todo lo que necesitamos en esta época y sobre todo cuando anochece más temprano. Se deja por completo el ejercicio de lado y como si fuera poco aumenta nuestro apetito poniendo de lado nuestra salud cardiovascular.

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Los beneficios de hacer yoga

Escrito por Yuriko F.

El yoga es mucho más que una rutina de ejercicios para ponernos en forma, porque además de tonificar considerablemente el cuerpo ayuda a conectar la mente ya que se considera una práctica curativa que se ha hecho popular en esta época moderna y tan estresante, posiblemente es una manera sutil y pacífica para aumentar un poco la energía y levantar el espíritu que diariamente se consume.

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El Halcón devoró al Dragón

Autor: La pluma fantasma

Un festejo lo que se vivió el pasado 12 de octubre en el Templo del Dragón, con un estadio a reventar, los halcones del CMUCH se presentaron como visitantes en el primer partido de la temporada 2023 que presentaba el debut del timonel Iñaki “El Tanque” Cubillo fuera de casa… en terreno hostil.

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Se aproximan los exámenes ¿Ya estás preparado?

Escrito por Y. Figueroa.

La época de exámenes se aproxima con rapidez por lo que un poco nerviosismo es parte de todo eso, es claro que la inseguridad puede interferir en tu desempeño en el examen, y hacerte sentir muy mal. Mantente preparado para este próximo 9 de Octubre ya que comienzan tus evaluaciones,  concentrarte para lo que viene te ayudará a no sentirte perdido.

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Importancia de la alimentación en el deporte

Escrito por Y. Figueroa

Si alguna vez escuchaste “Eres lo que comes” y a estas alturas de tu vida jamás entendiste a que se referían, está claro que si ingieres una rica hamburguesa no significaba que tú serás una. Sin embargo hay que agradecerle a un extraordinario filósofo alemán llamado Ludwig Feuerbach ya que este argumenta que la comida se convierte en sangre, la sangre en corazón y cerebro; en materia de pensamientos y emociones.

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Importancia de leer 20 min diarios.

Escrito por Y. Figueroa

Analicemos más a fondo lo que hacemos diariamente y a que le dedicamos tiempo, algunos hacen ejercicio y otros intentan tener un hobbie que les apasione pero ¿estamos realmente conscientes de nuestro autocuidado mental?  Claramente existen diversas opciones para trabajar en ello pero considero que la lectura es  tan importante como dormir las horas necesarias o hasta tener una dieta rigurosa.

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En caso de sismo, asegúrate de seguir cada uno de estos pasos.

Escrito por Y. Figueroa

En este mes lleno de celebraciones y temblores, queremos recordarte que nuestra zona es totalmente segura ante un sismo sin embargo no sabemos qué sucedería si estuviéramos en esa situación, todo cambia y podemos asustarnos o simplemente quedar atónitos por ese suceso tan estremecedor, ya que lo primero que pensamos es en nuestra familia o nuestros seres queridos, tenemos que ser fuertes y concentrarnos para luego ayudar al compañero que tenemos a lado o a alguien que no sepa que hacer.

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Gerontología para principiantes

¿Cómo son y qué necesitan nuestros adultos mayores?

Escrito por Y. Figueroa

Como personas ajenas a un tema completamente nuevo quiero dar a conocer la importancia de entender un proceso que se vive en la sociedad, ya que se requiere descubrir diversas formas de afrontar nuestra propia vejez, desafiando a una nueva realidad.

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5 Tip’s de supervivencia en la Universidad

Por Y. Figueroa

Estoy segura que sientes nervios por las primeras semanas de clases y si vas empezando la carrera, este blog es para ti. Siendo sincera aún creemos que es un reto imposible de terminar pero simplemente podemos darle calma y crear un espacio lleno de oportunidades.

Este primer año de universidad es quizá el más importante, ya que marca la capacidad de adaptación como estudiante a los cambios y le permite encaminar de manera adecuada tu futuro académico.

Aquí te daré 5 consejos súper sencillos para que puedas lograr una estadía increíble aquí, CMUCH te da la bienvenida.

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