Por: Luis Enrique V\u00e1zquez Castillo <\/p>\n\n\n\n
En estos d\u00edas de incertidumbre y de sobreinformaci\u00f3n sobre el brote del coronavirus (COVID-19), hay quienes pueden padecer ansiedad y estr\u00e9s que es necesario combatir.
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Hoy en d\u00eda de lo \u00fanico que se habla es de la pandemia que ha azotado al planeta ante la propagaci\u00f3n de la enfermedad del coronavirus (COVID-19). Es importante tomar las medidas de higiene sugeridas por las dependencias de salud, como medida de precauci\u00f3n, para que esto puede controlarse de la mejor forma. Si bien a algunos trabajadores se les permite que puedan realizar Home Office para sus actividades, hay otros que no pueden tomar esta medida porque laboran en empleos que necesitan de su fuerza de trabajo; muchos de esta clase trabajadora vive al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
\tAhora bien, en los casos en que s\u00ed se puede realizar Home Office o se vive un aislamiento con ni\u00f1os y adultos mayores, es necesario que la ansiedad no los afecte. Muchas personas se sienten impotentes al no poder salir porque se llegan a sentir aprisionadas. No hay que dejar que esto se llegue a agravar, ya que hay muchas personas que pueden sufrir episodios de ansiedad y estr\u00e9s. Lo seres humanos reaccionan de manera diferente ante circunstancias estresantes, por eso es importante que sus reacciones puedan verse desde un lado m\u00e1s positivo y desde la resiliencia. <\/p>\n\n\n\n
Es por esto que se dan una serie de consejos que puedan darles beneficios y m\u00e1s claridad a la mente:<\/p>\n\n\n\n
-Hay que mantenerse informados con fuentes confiables sobre la pandemia. Siguiendo a los medios de comunicaci\u00f3n que no llegan a ser amarillistas en sus notas, ya que estos s\u00f3lo generan tensi\u00f3n y ansiedad. <\/p>\n\n\n\n
-Es necesario cuidar nuestro cuerpo haciendo ejercicio con regularidad y que pueda realizarse en casa. Hacer t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, meditaci\u00f3n y estiramientos corporales; as\u00ed como mantener una buena alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
-Mantenga comunicaci\u00f3n con sus seres queridos, hable de las preocupaciones sobre este tema para aclarar dudas sin caer en el alarmismo. Preferentemente hay que mantener el di\u00e1logo con los ni\u00f1os y adultos mayores, para que tengan una mejor interpretaci\u00f3n sobre lo que est\u00e1 ocurriendo y se sientan tranquilos. De igual forma, las actividades l\u00fadicas mejoran la convivencia familiar y generar\u00e1n siempre un ambiente de libertad.
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