Nadie es inmune de contraer el Coronavirus. Sin embargo, los adultos mayores son uno de los sectores de la poblaci\u00f3n en los que el contagio puede ser letal. Es por ello que tienen que acatar las medidas necesarias de aislamiento para evitar el contagio del COVID-19. No obstante, esto no quiere decir que se tenga que vivir negativamente el distanciamiento social. Vivir y afrontar esto, requiere de herramientas para hacer esto mucho m\u00e1s llevadero. Estamos viviendo un momento hist\u00f3rico en el que hay que mantenernos informados. Vivimos inmersos en una avalancha de informaci\u00f3n sobre recomendaciones contra la pandemia, pero tambi\u00e9n hay que conocer actividades l\u00fadicas como las que se\u00f1ala el \u201cDec\u00e1logo para personas adultas mayores\u201d:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
1.- Si\u00e9ntete agradecido y feliz de estar vivo.<\/strong> Es maravilloso continuar vivos, las personas adultas se han nutrido de experiencias valiosas que deben ser afrontadas de manera positiva. As\u00ed como el aprendizaje de los momentos que enriquecieron su paso por la vida y que los tiene ahora aqu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n 2.- Siga diariamente una rutina alimenticia de higiene personal (incluida la bucal) y el aseo de la vivienda<\/strong>. El aseo de la casa es importante para combatir la Pandemia. De igual forma, cuidar los h\u00e1bitos alimenticios y nutricionales. Hacer ejercicios y consumir sus medicamentos, adem\u00e1s de ingerir mucha agua.<\/p>\n\n\n\n 3.- V\u00edstase como si fuera a salir de casa, arr\u00e9glese por usted mismo. <\/strong>Cuidemos nuestra autoimagen usando ropa c\u00f3moda que nos gusta, accesorios o lociones que no tienen que utilizarse s\u00f3lo cuando se sale de casa. <\/p>\n\n\n\n 4.- Contin\u00fae o incorpore el ejercicio f\u00edsico y la estimulaci\u00f3n cognoscitiva en la cotidianidad: <\/strong>Existen rutinas espec\u00edficas para adultos mayores, como caminar en casa o bailar. Pueden resolver crucigramas, sopas de letras, pintar, colorear, dibujar o escribir; as\u00ed como utilizar la tecnolog\u00eda para conocer sobre temas que nos gusten.<\/p>\n\n\n\n 5.- En las relaciones familiares y sociales promueva el buen trato y prevenga la violencia o maltrato en cualquiera de sus formas<\/strong>. En estos momentos las personas de la tercera tambi\u00e9n son ejemplo, y sus conductas pueden influenciar en el resto de la familia o compa\u00f1\u00eda en general. Es por eso que es necesario no ser pesimistas para que exista un trato agradable y afectuoso. <\/p>\n\n\n\n 6.- En lugar de preocuparse, oc\u00fapese de lo que puede tener soluci\u00f3n. <\/strong>No es bueno actuar de forma fatalista. Oc\u00fapese de lo que puede tener soluci\u00f3n y no anticipe negativamente posturas de lo que va a ocurrir. Es mejor reencontrarse con uno mismo y saber que para estas circunstancias tambi\u00e9n se est\u00e1 preparado para hacerles frente.<\/p>\n\n\n\n 7.- Analice qu\u00e9 actividades puede realizar en casa y que no las hab\u00eda llevado a acabo. <\/strong>Se puede recurrir a manualidades, la cocina, leer, visitar museos virtuales con ayuda de alguien. Ver conciertos o pel\u00edculas. Reorganizar los espacios de su vivienda para hacerla m\u00e1s c\u00f3moda cuando volvamos a las actividades normales. <\/p>\n\n\n\n 8.- Busque actividades que la-o acerquen a la espiritualidad, a la trascendencia y si pertenece a alguna creencia religiosa pract\u00edquela<\/strong>. Ser\u00eda bueno aprovechar estos tiempos para revisar nuestra escala de valores, y c\u00f3mo eso influye en la espiritualidad que tenemos. Es positivo practicar a lo que le tengamos fe. <\/p>\n\n\n\n 9.- Elabore un listado de amigos, familiares y conocidos, identifique al menos una huella positiva que ellos han dejado en usted, igualmente coloque la huella positiva que usted cree ha dejado en cada uno de ellos. <\/strong><\/p>\n\n\n\n 10.- Comparta y sea solidario. <\/strong>Estas posturas son fundamentales para experimentar la empat\u00eda y vivir en nuestro espacio-tiempo. Compartir el conocimiento acumulado es de las mejores ense\u00f1anzas y habilidades que se pueden dejar para quienes nos acompa\u00f1en.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nadie es inmune de contraer el Coronavirus. Sin embargo, los adultos mayores son uno de los sectores de la poblaci\u00f3n en los que el contagio puede ser letal. Es por ello que tienen que acatar las medidas necesarias de aislamiento para evitar el contagio del COVID-19. 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