{"id":245,"date":"2020-05-18T16:41:40","date_gmt":"2020-05-18T16:41:40","guid":{"rendered":"http:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/?p=245"},"modified":"2020-05-18T16:41:40","modified_gmt":"2020-05-18T16:41:40","slug":"como-acompanar-en-casa-a-las-personas-de-50-anos-y-adultos-mayores-durante-la-pandemia-de-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/como-acompanar-en-casa-a-las-personas-de-50-anos-y-adultos-mayores-durante-la-pandemia-de-coronavirus\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo acompa\u00f1ar en casa a las personas de 50 a\u00f1os y adultos mayores, durante la pandemia de Coronavirus."},"content":{"rendered":"\n<p>El a\u00f1o 2020 ha sido muy desafiante. Hemos pasado por muchos cambios y turbulencias, en gran parte como resultado de la pandemia mundial del virus COVID-19.\u00a0 Uno de los aspectos importantes a considerar en esta etapa es el impacto que tienen en las personas de 50 a\u00f1os y adultos mayores.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>El c\u00f3mo abordar el tema y la forma de convivir con ellos en el confinamiento, ya que el bagaje de experiencias que han vivido f\u00e1cilmente los conecta con una parte del trauma, sin embargo es importante en este momento que los padres y abuelos sean tomados en cuenta, a trav\u00e9s del di\u00e1logo y los referentes que han vivido, porque ah\u00ed est\u00e1 la resiliencia pura.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El que ellos puedan expresar, lo que est\u00e1n sintiendo, lo que les provoca esta situaci\u00f3n y las medidas que deben tomar, les calma.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando nosotros les prestamos&nbsp; m\u00e1s atenci\u00f3n a sus emociones, explic\u00e1ndoles&nbsp; claramente lo que est\u00e1 ocurriendo y sobre todo el cuidado que debemos tener en relaci\u00f3n a su salud f\u00edsica, cultivamos con cada detalle su salud mental.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aprendamos de ellos,<strong> <\/strong>Las personas de 50 a\u00f1os y m\u00e1s est\u00e1n viviendo como nosotros la etapa de la cuarentena como t\u00fa est\u00e1s vibrando, si estamos en un estado de alerta, de miedo, y descontrol, seguramente a trav\u00e9s de la resonancia l\u00edmbica estar\u00e1n los padres y abuelos en el mismo estado emocional que t\u00fa y viceversa , pero si cultivamos la mente con&nbsp; ejercicios de respiraci\u00f3n, buena alimentaci\u00f3n, momentos de distensi\u00f3n, un di\u00e1logo&nbsp; ameno y explic\u00e1ndoles lo que est\u00e1 ocurriendo de manera clara, conversando de los planes que tienen para seguir con sus proyectos de vida, la respuesta de los adultos mayores ser\u00e1 de tranquilidad y paz.<\/p>\n\n\n\n<p>El&nbsp; c\u00f3mo abordar el tema y la forma de convivir con ellos en el confinamiento, ya que el bagaje de experiencias que han vivido f\u00e1cilmente los conecta con una parte del trauma, sin embargo es importante en este momento, que los padres y abuelos sean tomados en cuenta, a trav\u00e9s del di\u00e1logo y los referentes que han vivido, porque ah\u00ed est\u00e1 la resiliencia pura; Porque muchas veces no nos damos cuenta que est\u00e1n en depresi\u00f3n y aqu\u00ed te compartimos algunos aspectos a considerar:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Mal humor&nbsp;<\/li><li>Silencios prolongados<\/li><li>Ansiedad o nerviosismo<\/li><li>Disminuci\u00f3n de la energ\u00eda&nbsp;<\/li><li>Fatiga<\/li><li>Retardo o agitaci\u00f3n psicomotora&nbsp;<\/li><li>Alteraciones del sue\u00f1o<\/li><li>Tristeza<\/li><li>Melancol\u00eda&nbsp;<\/li><li>Dificultad para concentrarse<\/li><li>Miedo a estar solos<\/li><li>Dependencia&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sin embargo algo que no debemos olvidar que los pap\u00e1s o los abuelos, han tenido experiencias fuertes de vida y procesos de crisis o caos en la humanidad. Una buena pregunta para ellos es: \u00bfC\u00f3mo lograron salir avante de estos procesos?<br><\/p>\n\n\n\n<p>Las personas de edad media y tercera edad en esta \u00e9poca de su&nbsp; vida independientemente de la situaci\u00f3n que estamos pasando, es cuando se presenta mayor n\u00famero de p\u00e9rdidas (amistades, c\u00f3nyuge, trabajo, rol en la familia y en la sociedad), las cuales, antes de su aparici\u00f3n constitu\u00edan para ellos fuente de gratificaci\u00f3n. Por tal raz\u00f3n, fen\u00f3menos como la pandemia amenaza la independencia y la seguridad f\u00edsica, mental y emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo interesante es saber que regalos escondidos hay en esta etapa con la familia, por ejemplo el tenerlos y disfrutarlos, conocer sus aficiones,&nbsp; cultivar el amor y la compasi\u00f3n por ellos y aprender de su sabidur\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Algunas ideas que te compartimos para cultivar una convivencia sana.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Una &nbsp;dieta adecuada potenciar\u00e1 en bienestar f\u00edsico&nbsp;y el emocional<\/li><li>Hacer ejercicio dentro de casa con rutinas sencillas<\/li><li>Escuchar m\u00fasica&nbsp;<\/li><li>Practicar meditaci\u00f3n&nbsp;<\/li><li>Practicar ejercicios de respiraci\u00f3n<\/li><li>Leer&nbsp;<\/li><li>Disfrutar el \u00e1lbum de fotos&nbsp;<\/li><li>Mantenerse ocupado y establecer rutinas diarias<\/li><li>Utilizar el humor y ser positivos<\/li><li><em>Apoyarse en la experiencia previa<\/em><\/li><li>El entretenimiento, la diversi\u00f3n&nbsp;<\/li><li>Juegos de mesa&nbsp;<\/li><li>Utilizar la tecnolog\u00eda para comunicarse con la familia.&nbsp;<\/li><li>Juegos mentales&nbsp;<\/li><li>La jardiner\u00eda<\/li><li>Una buena charla<\/li><li>Cocinar<\/li><li>Tener informaci\u00f3n clara con fuentes confiables<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cuando hablamos de cultivar la mente, es indispensable, estar presentes con los padres y abuelos, sinti\u00e9ndose a trav\u00e9s de nuestras palabras en un espacio seguro y amoroso, reconociendo lo dif\u00edcil que es para ellos esta pandemia y c\u00f3mo la van a superar estando en un lugar m\u00e1s tranquilo y equilibrado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mi presencia amorosa comienza en casa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El a\u00f1o 2020 ha sido muy desafiante. Hemos pasado por muchos cambios y turbulencias, en gran parte como resultado de la pandemia mundial del virus COVID-19.\u00a0 Uno de los aspectos importantes a considerar en esta etapa es el impacto que tienen en las personas de 50 a\u00f1os y adultos mayores.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":246,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[99],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":247,"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245\/revisions\/247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}