Escrito por Y. Figueroa <\/p>\n\n\n\n
Si alguna vez escuchaste \u201cEres lo que comes\u201d y a estas alturas de tu vida jam\u00e1s entendiste a que se refer\u00edan, est\u00e1 claro que si ingieres una rica hamburguesa no significaba que t\u00fa ser\u00e1s una. Sin embargo hay que agradecerle a un extraordinario fil\u00f3sofo alem\u00e1n llamado Ludwig Feuerbach ya que este argumenta que la comida se convierte en sangre, la sangre en coraz\u00f3n y cerebro; en materia de pensamientos y emociones.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Es importante aclarar que la alimentaci\u00f3n va de la mano con algo fundamental como lo es la actividad deportiva, ya que esta genera un alto gasto energ\u00e9tico, aumentando el requerimiento de calor\u00edas, prote\u00ednas, vitaminas y minerales por lo que tendr\u00e1s un mejor rendimiento de este, compensando las cargas de entreno y evitar\u00e1s deficiencias nutricionales.<\/p>\n\n\n\n
Un entrenamiento acompa\u00f1ado de una alimentaci\u00f3n adecuada ayudar\u00e1 de manera notoria aportando los nutrientes necesarios para mantener un estado \u00f3ptimo de salud, reduciendo la fatiga considerablemente.<\/p>\n\n\n\n
Cabe destacar que si mantenemos una dieta equilibrada podr\u00e1 cubrir todas las necesidades tanto de macro como de micronutrientes en funci\u00f3n de la actividad f\u00edsica que realicemos en nuestro d\u00eda a d\u00eda y las caracter\u00edsticas f\u00edsicas de cada persona como sexo, complexi\u00f3n, edad y estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9sta debe aportar suficiencia energ\u00e9tica y tiene que ser lo m\u00e1s variada posible, incluyendo todos los grupos de alimentos importantes como cereales, verduras, frutas, carne, pescados, huevos, frutos secos, l\u00e1cteos y\/o derivados, entre muchos otros.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n es importante tener en cuenta las p\u00e9rdidas de agua en el organismo y estas las concebimos a trav\u00e9s de la sed, en el momento que la sentimos, nuestro organismo ya est\u00e1 ligeramente deshidratado. Todos los deportistas saben que mantenerse en constante hidrataci\u00f3n es una de las claves para el \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n
Ahora eres consciente que para alcanzar tu meta del cuerpo deseado o mantenerte sano, simplemente tienes que comer evitando grasas saturadas, realizar alg\u00fan deporte constantemente, regular tu dieta y tomar el agua que tu cuerpo necesita. \u00bfYa encontraste motivaci\u00f3n para comenzar a ejercitarte?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Escrito por Y. Figueroa Si alguna vez escuchaste \u201cEres lo que comes\u201d y a estas alturas de tu vida jam\u00e1s entendiste a que se refer\u00edan, est\u00e1 claro que si ingieres una rica hamburguesa no significaba que t\u00fa ser\u00e1s una. Sin embargo hay que agradecerle a un extraordinario fil\u00f3sofo alem\u00e1n llamado Ludwig Feuerbach ya que este … Continuar leyendo \u00abImportancia de la alimentaci\u00f3n en el deporte\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":395,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[57,106],"tags":[6,121,3,29,34,23,16,93,52],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/394"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=394"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":397,"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/394\/revisions\/397"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cmuch.edu.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}