En estos tiempos de confinamiento social por la Pandemia del Coronavirus, gran parte de la población ha generado bloqueos emocionales por no saber cómo expresar sus sentimientos abiertamente, causándoles estrés y ansiedad. Para desahogarse tienen que contactar conscientemente con sus emociones, esto hará que puedan expresarse más allá de una simple catarsis. Algunas técnicas para lograr canalizar sus emociones son: Desbloqueo del cuerpo: Realiza respiraciones profundas mientras te concentras en calmar los pensamientos de tu mente; practica la meditación. También puedes recurrir al baile con la música que más te guste. De esta manera, la energía emocional acumulada en el cuerpo desbloqueará nudos y relajará el cuerpo. Etapa de autocuidado: Muchas veces esperamos que otros nos muestren su afecto para poder estar bien. Sin embargo, es importante procurarnos y consentirnos por nuestra propia cuenta, apapacharnos nos brindará amor propio para nuestro desahogo emocional. Expresar las emociones: Existen muchas formas de canalizar nuestras emociones. Podemos recurrir al llanto, sin contenerlo. También los espacios de soledad son positivos para reencontrarnos y reorganizar nuestros pensamientos. No está de más, apoyarnos con un familiar o amigo que sea de nuestra confianza para que nos escuche y comprenda nuestras necesidades afectivas.