Actualmente las redes sociales son medios para expresar lo que sentimos, pero ante los linchamientos mediáticos en los que se expone a la gente por compartir sus emociones visceralmente, provocó que muchos prefieran guardarse sus comentarios o dudas para no ser expuestos. Es importante tener un espacio más íntimo para poder expresar abiertamente lo que sentimos, a manera de introspección. No es saludable reprimir las emociones que sentimos porque se vuelve una bomba de tiempo que puede estallar en cualquier momento. Es por ello que aquí se recomiendan algunas técnicas de escritura que ayudarán a sacar las emociones contenidas: Escúchate a ti mismo: Este ejercicio hará que averigües los sentimientos que tienes en el fondo, por eso será necesario que expreses todo lo que llevas, sin guardarte nada. Imagina que le escribes una carta a una persona sabia, que te ama, comprende y no te juzga. Sin censurarte, le contarás cómo te sientes en este momento de tu vida, tus emociones y por qué crees que te estás sintiendo de esa forma. Finalmente, escríbele qué podrías hacer para sentirte mejor, y posteriormente realízalo. Vacía la mente: Escribe en un cuaderno personal todo lo que te hace enojar actualmente. Después todos los miedos y preocupaciones que tengas sobre tu presente y futuro. Posteriormente, escribe lo que te pone triste. Por último, todo lo que sientas que estas cargando, ya sean arrepentimientos o culpas. De esta forma desenredarás los pensamientos de tu mundo interior y tendrás calma.