Escrito por Y. Figueroa
En este mes lleno de celebraciones y temblores, queremos recordarte que nuestra zona es totalmente segura ante un sismo sin embargo no sabemos qué sucedería si estuviéramos en esa situación, todo cambia y podemos asustarnos o simplemente quedar atónitos por ese suceso tan estremecedor, ya que lo primero que pensamos es en nuestra familia o nuestros seres queridos, tenemos que ser fuertes y concentrarnos para luego ayudar al compañero que tenemos a lado o a alguien que no sepa que hacer.
¿Qué es lo primero que tengo que hacer en caso de sismo?
- Mantén la calma
- Salir tranquilamente del aula o el lugar de donde te encuentres
- NO CORRAS
- Si te encuentras en el último piso de tu edificio puedes bajar las escaleras de forma calmada
- Acudir a las zona de seguridad más cercana
- Mantenerse alejado de vidrios u objetos que pudieran caer.
- No salir corriendo en zona de paso vehicular o la calle
- Ayuda a cualquier persona que la esté pasando mal, seguramente está entrando en pánico.
¿Cómo puedo ayudar en caso de sismo a una persona con discapacidad?
- Encontrar las zonas designadas como punto de reunión para las personas con discapacidad y puedan estar protegidas durante una emergencia. Mientras más limitaciones tengan, más importante será crear lugares seguros, especialmente si no pueden agacharse, cubrirse o desplazarse.
- Si mi compañero cuenta con alguna discapacidad física, con ayuda de las personas necesarias se deben usar técnicas de levantamiento adecuadas para trasladar a la zona segura designada.
- Si las limitaciones funcionales son mayoritarias y la evacuación no puede ser realizada de manera exitosa se puede usar una mesa o escritorio para protegerse, se recomienda juntar brazos y piernas al cuerpo, agacharse y de ser posible ponerse en posición fetal.
- En caso de que mi compañero tenga discapacidad visual o baja visión deberás colocarte delante de la persona, ofrecerle tu brazo u hombro, de este modo te convertirás en un guía vidente para indicarle claramente lo que va a hacer, no le tomes del brazo, mucho menos del bastón.
¿Qué tengo que hacer si mi compañero entra en estado de shock ante este suceso?
Durante:
- Por ningún motivo dejar a la persona afectada dentro del aula
- Dirígete por su nombre y trata de que lo único que escuche sea tu voz
- Intenta respirar de manera calmada, inhalando y exhalando de manera muy lenta.
- Intenta que se mantenga distraído, lo más recomendable es que puedas hacerle preguntas personales o lo primero que se te venga a la mente, también puedes cantarle una canción que conozca o cualquiera que pueda evadir la situación.
- POR NINGUN MOTIVO: Decir “Cálmate” “no pasa nada” “apúrate” “no seas dramático” ESO NO AYUDA EN NADA, la situación podría ser aun peor.
- Con la ayuda de varios amigos mantener la calma y resguardar al compañero afectado.
- Mantente alerta en todo momento para poder actuar de manera correcta
- Si tu compañero se encuentra en estado catatónico puede que presente confusión, miedo o un estado de irrealidad, necesitas resguardarte junto con la persona afectada en algún espacio, guiándote de los protocolos de protección civil.
Después del temblor
- De la mano o como le sea más cómodo guiar al compañero al área de seguridad
- Contar con ejercicios de respiración progresiva de Jacobson, que consiste en básicamente tensar y relajar distintos grupos musculares.
- Deja que pueda sacar sus emociones, si quiere llorar o gritar, mientras te encuentres cerca para poder asistirlo, todo estará bien.
NOTA: A pesar de lo caótico que puede llegar a ser necesitas confiar en tus compañeros o en las brigadas que se encuentran cercan de ahí para apoyar y tratar de ayudar.
Debes evitar conductas impulsivas, ya que no sabemos cómo se encuentra fuera de nuestras instalaciones y podemos correr aún más peligro.
Te comparto algunos numeros de emergencia que te podran ser de gran ayuda:
| Numeros de emergencia | |
| 55 56 58 11 11 | Locatel – Brinda ayuda en la búsqueda y localización de personas y vehículos extraviados. |
| 071 | Comisión Federal de Electricidad |
| 55 51 28 00 00 | Protección civil |
| +52 (222) 245 7392 +52 (222) 245 7799 | BOMBEROS |
| Interior del Estado 800 4205782 Ciudad de Puebla (222) 2328082 | Apoyo Psicológico en Urgencias y Desastres |
| 078 +52 (222) 230 1774 | ÁNGELES VERDES (AUXILIO VIAL MECÁNICO) |